Профилактика геморроя: золотые правила
Комплекс профилактических мероприятий позволяет снизить риск развития геморроя у людей, имеющих факторы риска (склонность к запорам, гиподинамия). Также данные рекомендации необходимо соблюдать пациентам с уже развившимся заболеванием: во-первых, они являются важной частью немедикаментозного консервативного лечения геморроя, а во-вторых, позволяют предотвратить возникновение его обострений.
Ниже представлен комплекс золотых правил, которые помогут предотвратить или облегчить течение болезни.
Регуляция стула
Учитывая то, что одним из главных факторов риска развития геморроя являются запоры и диареи, большое значение уделяется нормализации стула. Главным моментом здесь является система питания. Ваш рацион должен содержать достаточное количество жидкости и пищевых волокон, которые благотворительно действуют на перистальтику кишечника. Рекомендуется употреблять отварные и запеченные овощи, нежирные супы, хлебобулочные изделия из муки грубого помола, крупяные каши. Полезными будут кисломолочные продукты, обогащенные бифидобактериями, например, кефир или йогурты. С осторожностью следует относиться к продуктам, провоцирующим повышенное газообразование: сырые овощи и фрукты, сухофрукты, цельное молоко, сладости. При наличии склонности к метеоризму их прием следует резко ограничить. Также стимулируют перистальтику кишечника минеральные воды, однако при склонности к диареям их применять не рекомендуется.
Отказ от острых специй и алкоголя
Противогеморройная диета исключает употребление острых и пряных специй, а также крепкого алкоголя. Данные продукты приводят к увеличению кровенаполнения венозного сплетения в анальной области и, как следствие, нарушение оттока крови от кавернозных тканей.
Допустимо иногда употреблять "легкий алкоголь" - сухое вино, слабоалкогольные коктейли, сидр. В качестве вкусовых добавок можно использовать мягкие соусы и пряновкусовые травы: петрушка, укроп, базилик, тмин, желательно в свежем виде.
Гигиена
Гигиена дефекации играет большую роль в предотвращении обострений геморроя. Сюда относятся несколько правил:
- избегание долгого сидения на унитазе;
- избегание долгого или сильного натуживания;
- после каждого опорожнения кишечника следует провести гигиенические процедуры. Золотым стандартом здесь является подмывание водой, желательно прохладной. При невозможности этого следует пользоваться многослойной мягкой туалетной бумагой или салфетками.
Физическая активность
Гиподинамия также является одним из важных факторов риска развития геморроя. К сожалению, большое количество людей занято на сидячих работах - офисные работники, учителя, врачи, водители. Также геморрою подвержены работники, вынужденные подолгу стоять – хирурги, парикмахеры, продавцы. Таким людям рекомендуется придерживаться следующих правил:
- Устраивать перерывы на 5 минут, во время которых нужно сделать гимнастику или походить.
- Лучше использовать полужесткую или жесткую поверхность сидения.
- Свободное от работы время стоит разнообразить физической активностью – прогулками, гимнастикой, фитнесом, плаванием, занятиями подвижными видами спорта. Не рекомендуются силовые виды спорта (поднятие тяжелого веса) и велоспорт.
- Автомобилистам рекомендуется через каждые три часа непрерывного пути делать остановки для отдыха, с выходом водителя из машины и выполнением гимнастических упражнений.
В качестве гимнастики можно делать некоторые из следующих упражнений:
- Ритмично напрягать мышцы ягодиц и одновременно втягивать анус в положении стоя со скрещенными ногами.
- Аналогичное упражнение, только в положении сидя на жесткой поверхности. Спину нужно выпрямить, а корпус немного наклонить вперед.
- Лежа на спине согнуть ноги в коленях, ступни поставить на ширину плеч. Далее нужно поднимать таз, опираясь на лопатки и стопы. Количество повторов 8-12 раз.
- Различные упражнения на пресс. Например, в положении лежа поднимать прямые ноги, делать "велосипед", "ножницы" и др.
Эти упражнения помогают поддерживать в тонусе мышцы тазового дна и пресса и, как следствие, ведут к нормализации кровообращения в органах малого таза.
Фармакопрофилактика
Фармакопрофилактика геморроя проводится по строгим показаниям у групп людей с высоким риском развития геморроя – это беременные, больные, страдающие запорами, ожирением, венозной недостаточностью, заболеваниями печени, приводящими к варикозному расширению вен.
Таким пациентам показан курс флеботоников с периодичностью 2 раза в год. С этой целью назначаются троксевазин, детралекс, антистакс, флебодиа-600. У детралекса нет данных о возможном неблагоприятном влиянии на плод, поэтому его можно назначать беременным женщинам. Применение данных препаратов производится после консультации с врачом.
В заключение хотим отметить необходимость своевременной консультации с проктологом для постановки верного диагноза, назначения лечения и мер профилактики обострения. Не занимайтесь самодиагностикой. Геморрой – это хроническое заболевание с прогрессирующим течением при отсутствии лечения. Гораздо проще данную проблему решить на начальных стадиях.
Материал подготовил
специалист медицинского центра "УРО-ПРО"
Соловьев Дмитрий Павлович,
врач-проктолог, высшая категория,
стаж 20 лет